Ciekawostki ze świata mody i urody » Odchudzanie, diety

Sposoby na walkę z efektem jojo

Filip — Fri, 09 Jul 2010 09:38:21 +0000

Prawdopodobnie nie jedna z was wielokrotnie próbowała bardzo szybko zrzucić kilka kilogramów nadwagi, jednak takie błyskawiczne zmiany nawyków żywieniowych i ostatecznie redukcja wagi najczęściej kończą się niechcianym efektem jojo – czyli powrotem do dawnej sylwetki po krótkim okresie posiadania upragnionej, szczupłej figury. Warto zastanowić się w jaki sposób uniknąć podobnego efektu i jak skutecznie uzyskać upragnioną wagę.Istnieje kilka podstawowych zasad i przykazań związanych z rozpoczęciem i przebiegiem prawie każdej diety mającej na celu zrzucenie wagi. Jedną z najważniejszych jest spożywanie częstych posiłków składających się z mniejszej ilości jedzenia niż 2-3 bardzo obfitych posiłków, z którymi żołądek człowieka poradzi sobie dużo gorzej.

Inna ważną zasadą jest brak pośpiechu – diety oferujące błyskawiczne pozbycie się zbędnych kilogramów sprawiają, że najczęściej równie szybko powracamy do poprzedniej wagi po zakończeniu diety. Warto podjąć się diety, w której na efekty czekamy dłużej, ale która minimalizuje ryzyko efektu jojo.

Podczas zmagać z własną wagą nie możemy jednak zapomnieć o stałym wysiłku fizycznym, który z całą pewnością dobrze wpłynie na metabolizm organizmu!

To może Cie zainteresować

Ups! Nakryłeś nas. Brak podobnych wpisów

Nie daj się oszukać

Stylista — Tue, 06 Jul 2010 07:44:45 +0000

Wiele produktów w sklepie wygląda apetycznie, ładnie pachnie i przyjemnie smakuje, jednak niekoniecznie musi to być zdrowe pożywienie. Ważne, żeby nauczyć się rozpoznawać, który producent chce nas oszukać.

Obecnie ważniejszy jest duży obrót i zysk, stawiany ponad zdrowie klienta. Ludzie często dają się oszukać oceniając wszystko po obrazku na opakowaniu.

Niekoniecznie namalowana krowa na opakowaniu masła musi oznaczać, że to jest 100 procentowe masło, zazwyczaj trik polega na dodaniu tłuszczu roślinnego zamiast zwierzęcego. Albo na przykład „sok malinowy” który tak naprawdę nie jest z malin tylko z … aronii!

Powodem problemów jest niesprecyzowane prawo, które obecnie nie nakazuje producentom stosowania się do norm polskich, które określają recepturę produktu.

Producenci często sprzedają wodę w cenie szynki, stosując technologie wstrzykiwania np. solanki do mięsa, co pozawala na wyprodukowanie 160 kg szynki ze 100 kg surowego mięsa.

Na szczęście w tym roku, służby kontrolujące dostały potężną broń, która możliwe, że przyczyni się do tego alby masło było masłem a szynka znowu była szynką. Są to mianowicie wysokie mandaty, które do tej pory były śmieszne, bo wynosiły tylko… 500zł. Obecnie mandat zaczyna się od 1000zł a kończy na wysokim procencie dochodu firmy.

To może Cie zainteresować

Ups! Nakryłeś nas. Brak podobnych wpisów

Strażnicy Wagi

Stylista — Tue, 01 Jun 2010 09:33:03 +0000

Odchudzanie nie zaczyna się od talerza, czy żołądka, zaczyna się od naszej głowy, a dokładniej rzecz biorąc od naszych relacji społecznych. Samemu bardzo ciężko jest schudnąć, brakuje motywacji, bo ciężko zmienić wieloletnie nawyki żywieniowe. Dlatego osoba, która chce się odchudzić potrzebuje wsparcia innych osób, może to być trener lub terapeuta. Jednak najlepiej jest jeśli jest to osoba, która także jest w podobnej sytuacji i próbuje schudnąć, a jeszcze lepiej kilka takich osób. Mogą się one nawzajem wspierać, wymieniać doświadczeniami, walczyć z pokusami. Pierwsza tą prawidłowość zauważyła Jean Nidetch, nowojorska gospodyni domowa, w latach 60-tych. Próbowała ona wielu diet, jednak żadna nie była na dłuższą metę skuteczna, ponieważ za szybko przychodziło zwątpienie w ich skuteczność. Spotkała się więc z grupą osób, które tak jak ona chciały schudnąć i okazało się, że wspierając się wzajemnie bardzo szybko osiągają efekty. Jean schudła 30 kilogramów i trafiła na okładki kolorowych magazynów. Założyła firmę, która miała pomagać ludziom w odchudzaniu i tak powstały pierwsze grupy Weight Watches, które funkcjonują do dziś.

To może Cie zainteresować

Ups! Nakryłeś nas. Brak podobnych wpisów

Jogurty – które wybrać ?

Stylista — Mon, 24 May 2010 08:49:08 +0000

W przeciągu ostatnich kilku lat branża żywieniowa obejmująca jogurty oraz produkty jogurtopodobne urosła do tego stopnia że trudno jest nawet zdecydować się na coś konkretnego gdy stajemy przed zapełnioną po brzegi półką sklepową. Krótki poradnik dla początkującego smakosza jogurtów, może pomóc dokonać dobrego wyboru:

Naturalny vs smakowy

Każdy jogurt początkowo jest jogurtem naturalnym. W smaku jest cierpki. Posiada również mniej kalorii od jogurtu smakowego. Zamiast tego jogurty naturalne serwowane są często w mniejszych opakowaniach. Bardzo dobrym sposobem jest dodanie do naturalnego jogurtu łyżki miodu lub domowego dżemu.

Jogurt Grecki

Ten rodzaj jogurtu w konsystencji bardziej przypomina tłustą śmietanę. Nie zawiera on jednak więcej kalorii. Jego gęstość jest wynikiem potrójnego procesu usuwania nadmiaru płynu w czasie produkcji. Zawiera natomiast o wiele więcej białka od zwykłych jogurtów przez co można się nim bardziej najeść.

Z żywymi kulturami bakterii:

Od tego zaczął się boom jogurtowy. Pomagają one bowiem w trawieniu oraz działają jako naturalne antybiotyki. Aktualnie posiada je większość pozycji na rynku. Nie poprawiają one walorów smakowych jednak z cała pewnością są w stanie zwiększyć cenę produktu.

Kefir

Kefir jest specyficzną odmianą jogurtu nadającą się do picia. Oprócz zbawczych właściwości, uśmierzających ból głowy występujący dzień po intensywnej imprezie, kefir zawiera również kultury bakterii wpływające dodatnio na nasze zdrowie. Potwierdzono między innymi jego dobre działanie w zwalczaniu bakterii E.coli. Kefir może również występować w postaci naturalnej jak i smakowej. Jeden kubek kefiru zawiera średnio 160 kalorii i 11 gram białka.

Jogurt sojowy

Jogurt sojowy jest pozbawiony glutenu oraz i nie jest uznawany za produkt nabiałowy. Stąd też wynika jego popularność wśród wegan. Zawartość cukru jest podobna do tej w normalnych jogurtach niemniej jednak jogurt sojowy zawiera w sobie więcej węglowodanów.

To może Cie zainteresować

07/09/2010 -- Dieta na zdrowie i figurę (0)
02/08/2010 -- Dieta cud nie przynosi efektów? (0)

Nasz wygląd

Stylista — Tue, 02 Mar 2010 16:49:05 +0000

Na rozliczne problemy codziennej natury często składa się troska o własny wygląd. W szczególności dotyczy to wyglądu naszego ciała. Idealne męskie czy kobiece ciało to wg ludzkiej wyobraźni kalka każdego modela i każdej modelki ze światowych wybiegów. Moda nakazuje nam postrzeganie ludzkiego ciała jako narzędzia pracy. Zgrabne, smukłe, powabne, ale i mocno zbudowane, silne, wysportowane to najlepsze określenia wszystkiego tego, czego od naszych ciał oczekujemy. Szczupła sylwetka zapewnia nie tylko doskonałą prezencję, ale też większe zainteresowanie. To nie tylko na wybiegu lecz w świecie (show)biznesu przede wszystkim.

Co estetyczne, a co nie, dyskutować nie będziemy. Co kto lubi – również. Ta sfera jest klarowna. Ile ludzi, tyle gustów. Tyleż samo powinno być postaw tolerancyjnych. Mniejsza o style i upodobania. Spójrzmy na zdrowie. Własne i naszych bliskich, znajomych.

Współczesność wyznacza dość dziwne, a już na pewno ryzykowne tendencje i wzory. Najstarsze dziś pokolenia miały możliwość obserwować, jak naturalność, krągłość powoli przekształca się w obecny “cielesny perfekcjonizm”. Niezrozumiałym jest, dlaczego podoba się on aż tak bardzo.

Odpowiedzi na to pytanie łatwo nie znajdziemy. Natomiast jedna rzecz jest zupełnie oczywista – modelkom gwarantuje głodówki, mordercze diety, zwykłe dziewczyny wpędza w kompleksy i podobne do powyższych działania. Co za tym idzie? – Anoreksja – temat długi i bez dna. Zostawimy go specjalistom.

Sami tym czasem zdajmy sobie sprawę z tego, że cudowne diety nie istnieją. Nie istnieją też cudowne leki. Myślę sobie, że sport jest tym czynnikiem, o którym zapomina się na co dzień. Regularny sport, będący gwarantem pięknego, jędrnego ciała (nawet tego bardziej obszernego), doskonałego samopoczucia i zdrowia w najszerszym kontekście. Sport połączony z bogatą, racjonalną formą odżywiania oraz odrzuceniem niezdrowych używek zapewni nam należyty wygląd. Pamiętajmy też, że zawsze chcemy tego, czego akurat nie możemy mieć. Podobnie jest z ciałem. W jakimś stopniu możemy sobie pomóc, ale z reguły stoimy na “z góry” zaplanowanej pozycji. Zamiast więc popadać w depresje, poszukajmy powodów do dumy i samozadowolenia. Aby poprzez własne ciało uczynić swoje życie szczęśliwym i niepowtarzalnym.

To może Cie zainteresować

Ups! Nakryłeś nas. Brak podobnych wpisów