Najlepszy kosmetyk – sen
23/07/2010 | 
Autor: 
Jaki jest najprostszy i najskuteczniejszy kosmetyk? To sen, który przy okazji jest bezpłatny. Efekty braku snu widać od razu – zmęczone, zasinione oczy, matowa skóra. Ponadto wyniki badań jednoznacznie wskazują na to, że gdy organizmowi brakuje snu zwiększa się wydzielanie leptyny. A jej duża ilość sprawia, że chętniej sięgamy po tłuszcz i słodycze.
Nie ma konkretnych wytycznych mówiących o tym ile snu jest potrzebne, by być wypoczętym. I czasem wcale więcej snu nie znaczy lepiej. Ważniejsze jest, by odpowiednią dla organizmu ilość snu dostarczać regularnie. A także, by sen był wysokiej jakości, a nie byle jaki. Wygodne łóżko, przewietrzone pomieszczenie, cisza i lekkostrawna kolacja. Jeśli twój organizm domaga się snu także w dzień, nie protestuj. Pół godziny popołudniowej drzemki zregeneruje twoje siły i pozytywnie nastawi na resztę wieczoru.