Sposoby na walkę z efektem jojo
09/07/2010 | 
Autor: 
Prawdopodobnie nie jedna z was wielokrotnie próbowała bardzo szybko zrzucić kilka kilogramów nadwagi, jednak takie błyskawiczne zmiany nawyków żywieniowych i ostatecznie redukcja wagi najczęściej kończą się niechcianym efektem jojo – czyli powrotem do dawnej sylwetki po krótkim okresie posiadania upragnionej, szczupłej figury. Warto zastanowić się w jaki sposób uniknąć podobnego efektu i jak skutecznie uzyskać upragnioną wagę.Istnieje kilka podstawowych zasad i przykazań związanych z rozpoczęciem i przebiegiem prawie każdej diety mającej na celu zrzucenie wagi. Jedną z najważniejszych jest spożywanie częstych posiłków składających się z mniejszej ilości jedzenia niż 2-3 bardzo obfitych posiłków, z którymi żołądek człowieka poradzi sobie dużo gorzej.
Inna ważną zasadą jest brak pośpiechu – diety oferujące błyskawiczne pozbycie się zbędnych kilogramów sprawiają, że najczęściej równie szybko powracamy do poprzedniej wagi po zakończeniu diety. Warto podjąć się diety, w której na efekty czekamy dłużej, ale która minimalizuje ryzyko efektu jojo.
Podczas zmagać z własną wagą nie możemy jednak zapomnieć o stałym wysiłku fizycznym, który z całą pewnością dobrze wpłynie na metabolizm organizmu!